A gyászérzés, gyászreakció vagy gyászfolyamat közül egyik sem ugyanaz, mint a depresszió. Nem szükségszerűen alakul ki depressziós állapot veszteségélményt és gyászreakciót követően, azonban mindenképp veszélyfaktorként tarthatjuk számon a depresszióhoz vezető tényezők sorában.

Mindenképp forduljon online tanácsadónkhoz, ha a következő sajátosságok többségét tapasztalja, vagy ezek közül néhányat hosszabb ideje tapasztal:

- Több veszteségélmény érte az utóbbi időben

- Ha a barátaival, ismerőseivel, Önhöz közel lévőkkel nem tud a történtekről, a veszteségről, és az érzéseiről beszélni

- Nincs, akivel megossza a bánatát

- Az idő nagy részében mély szomorúságot, depressziót érez

- Ha a mindennapi élethez szükséges tevékenységeket nem tudja ellátni

- Hosszabb ideje többet alszik vagy alvászavara van

- Öngyilkossági gondolatai vannak

- Aggodalmaskodóvá vált, gyakran feszült

 

A komplikált gyász:

Nem minden veszteségélmény és gyászreakció esetén szükséges szakember segítségét felkeresni. Ismeretes azonban az úgynevezett komplikált gyász, amelynek során hasznos segítséget jelenthet egy professzionális segítő felkeresése. A következőkben a komplikált gyász egyes típusait mutatjuk be röviden:

1. A gyász hiánya, bagatellizáció

A gyász hiányáról abban az esetben beszélünk, amikor a veszteségélmény nem hoz változást a veszteségélményt átélő érzéseiben, gondolataiban, viselkedésében. Azt is mondhatjuk, hogy úgy érzi magát, mint a veszteség bekövetkeztét megelőzően, mintha semmi sem történt volna. Gyakran előfordulhat, hogy az illető megkönnyebbülést érez a veszteség bekövetkeztetét követően. Igyekszik minden szomorú, fájdalmas gondolatot elhessegetni magától, nem adja át magát a veszteségélmény megélésének. Kerüli a vesztességgel kapcsolatos beszélgetéseket. A gyász érzésének elnyomása, a stressz elfojtása később szomatikus, szervi tünetek formájában felszínre törhet, és ilyen formán követeli ki magának a jogos figyelmet, amit nem kapott meg.

2. Eltúlzott gyász

Eltúlzott gyász esetén a gyászfolyamat sajátosságai kezdetben intenzívebb mértékben jelennek meg, mint normál gyász esetében. Az idő előre haladtával a normál gyászra jellemző érzelmi hullámvasúttal (amelynek során hol a pozitív hol a negatív érzelmeket éljük meg) szemben az illető elnyomja magában a pozitív érzelmeket, és az erős szorongás, a zárkózottság, a depresszió érzését éli meg. Mindennek következményeként elhúzódó gyászfolyamat jelenik meg. Elhúzódó gyászfolyamat váratlanul bekövetkező veszteségélmény hatására alakul ki, amikor a gyászoló nem tud felkészülni a bekövetkező eseményekre.

3. A késleltetett gyász

Késleltetett gyász ambivalens kapcsolat esetén gyakrabban előfordul. A kapcsolat ambivalens minősége megakadályozza a gyászolót abban, hogy az akut gyászra jellemző sajátosságokat megélje. Másik oka a késleltetett gyász kialakulásának, hogy az illető a saját gyásza helyett minden figyelmét és energiáját mások segítésének, támogatásának szenteli, így nem jut ideje és energiája saját fájdalmával foglalkozni. A gyászreakció gátoltságának hátterében a tagadás áll, mely sok esetben bűntudattal vagy haraggal társul. Pszichoszomatikus megbetegedések előfordulása gyakori következménye az ilyen típusú komplikált gyásznak.

4. Elhúzódó gyász

A gyászélv leteltét követően is gyakran eszébe jut a szeretett személy elvesztése, gyakran érzi magát lehangoltnak, szomorúnak.

 

Életünket, és benne önmagunkat, identitásunkat találkozások és búcsúk tarkítják és alakítják. A veszteségekkel való találkozás mindennapi életünk részét képezi, amely kisebb vagy nagyobb mértékben gyászt indít be. A gyász feldolgozásának segítésében, a gyász érzésének enyhítésében igyekszik támpontokat nyújtani az önsegítő programrész.

 

Forrás:

Kast, V. (2009): A gyász. Egy lelki folyamat stádiumai és esélyei. Park Könyvkiadó Kft., Budapest
Pilling, J. (szerk.) (2003): Gyász. Medicina Könyvkiadó, Budapest