A pszichológusok képzettségüknek, tanulmányaiknak, és egyéni jellemzőiknek megfelelően más és más módszerekkel dolgoznak. Éppen ezért a szakember kiválasztása nagymértékben meghatározza, hogy mire is számíthatsz majd az ott töltött órákban. Azonban vannak olyan alapelvek és alapvető szabályok, melyek minden pszichológus munkájában jelen vannak, a következőkben ezekkel ismerkedhetsz meg:
Idői keretek
Egy alkalom körülbelül 50-60 perc hosszúságú, ettől csak az első találkozás tér el általában, mely rendszerint másfél órás. Az, hogy hetente hány alkalommal fogsz találkozni a pszichológussal, illetve hogy meddig fogsz hozzá járni, az az első találkozás alkalmával megbeszélésre kerül, közös döntés alapján. Sokan hetente egy alkalommal járnak, de van olyan is, aki ennél gyakrabban, és olyan is, aki ritkábban jár el. A minimum alkalmak száma általában 4-5 találkozás, de egy terápia akár éveken is át tarthat, amennyiben a páciens is igényli.
Titoktartás
A pszichológusokat szigorú titoktartási kötelezettség köti, tehát azt, amit a páciens a terápiás rendelőben elmond, a pszichológus nem adhatja tovább másnak. Ez alól csakis nagyon kirívó esetek képezhetnek kivételt.
Célok
A pszichológust mindenekelőtt az a cél vezérli, ami a páciensét is. A pszichológus támogató kezet nyújt a kliensnek céljai elérésében, és próbál rávezetni arra, hogy mi a leghatékonyabb mód problémáid megoldása esetén. A közös munkát pedig elsősorban az adott cél határozza meg, általában egy fő problémakörön van a fókusz. A pszichológus minden esetben azon van, hogy elősegítse páciensének önmaga jobb megértését, az életében lévő összefüggések felismerését, illetve hosszabb távon a pszichés jóllét elérését.
A páciens feladata
Habár a pszichológus a pácienst helyezi előtérbe, a problémák megoldását nem végezheti el a kliensek helyett. Nagyon fontos, hogy az, aki felkeresi a pszichológust, motivált legyen a beszélgetésekre, az aktív részvételre, és mutasson hajlandóságot az általa kitűzött célok elérésére, tegyen erőfeszítéseket ezek érdekében. Ezek hiányában a terápia értelmét vesztheti. A tévhitekkel ellentétben a pszichológusok nem kész megoldásokat tárnak a pácienseik elé, és nem azok végrehajtását várják el tőlük. A kliensek legalább annyira részt vesznek a problémáik, és az arra vonatkozó lehetséges kiutak megfogalmazásában, mint maga a pszichológus. A találkozások éppen ezért érzelmileg sokszor megterhelőek, hiszen nagyon mély beszélgetésekre kerül sor. Azonban ez segíti csak elő igazán a változás lehetőségét.
Légkör
A pszichológus célja egy olyan bizalmi légkör kialakítása, mely maximálisan biztonságot nyújt számodra. A terápiás rendelők berendezésükkel is ezt biztosítják – semmiképp sem a hagyományos orvosi rendelők képét képzeld el. Ezek a szobák általában nagyon kellemes, meleg, intim hangulatot árasztanak, színesek, otthonosak és kényelmesek. Ezek a körülmények, illetve a terapeuta elfogadó és megértő hozzáállása garantálja, hogy már a kezdetektől pozitív élményként éld meg a találkozásokat, és hogy viszonylag kevés alkalom után képes legyél megnyílni érzéseid kapcsán.
